コエンザイムQ10とは、何か!?どんな効果があるのか?

「コエンザイムQ10」と耳にしたことはあるのですが、実際には何も知らないので調べてみました。

脂溶性のビタミン様物質のひとつ。強力な抗酸化作用をもち、エネルギー産生に不可欠な補酵素。牛肉、豚肉、牛・豚・鶏などの内臓、魚類、落花生などに多く含まれる。細胞内のミトコンドリアで糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関わる補酵素として機能するほか、免疫機能の増強、細胞膜を酸化から保護して酸素の利用効率を向上、心臓機能の維持・改善、生活習慣病の予防、美肌、冷え症、肩こりの改善などさまざまな効果をもつ。

だそうです。

コエンザイムQ10には、酸化型と還元型があるんだそうです。健康食品やサプリメントを選ぶときには、この型の違いを理解してから選んだほうが良いそうです。

まず、我々の体内で合成されるコエンザイムQ10は、還元型であることを覚えておきます。

「酸化型」の場合　→いったん体内に取り込み還元型に変換されるので、その時間がかかること、また、その変換プロセスで病気やストレスなどの影響を受けて、還元型として体内に存在できないこともあるそうです。

通販など一般で販売されているコエンザイムQ10は、酸化型が多種あるようですので、高い効果が期待できる「還元型」を選びましょう。

イメージは掴めたでしょうか。わたしもなんとか(笑)

〇ポイント

健康・美容に効果が期待できるのは「還元型コエンザイムQ10」と覚えておきましょう。